Usus
Usus yang berbeda pada tanaman, dan Crohn yang tetap dalam remisi
94%Crohn masih dalam remisi pada tanaman, terhadap 33% yang makan hewan
Pada 21,561 orang, setiap diet meninggalkan tanda mikroba sendiri[1]. Daging merah adalah pendorong terkuat tanda omnivora[1], dan mikroba itu mengikuti kesehatan kardiometabolik yang lebih buruk[1]. Mikroba bertanda vegan mengikuti penanda yang lebih baik[1], dan mereka juga muncul pada omnivora yang makan lebih banyak tanaman[1]. Serat memberi makan perbedaannya, menaikkan bakteri asam laktat dan Roseburia serta menurunkan Clostridium dan Enterococcus[3]. Di antara 22 orang dewasa dengan penyakit Crohn yang sudah dalam remisi, 15 dari 16 yang tetap makan nabati (94%) masih dalam remisi dua tahun kemudian, terhadap dua dari enam yang kembali makan hewan[5].
Apa kata buktinya
Poin utamanya dulu. Setiap klaim terikat ke sumber di bawah.
Setiap diet meninggalkan tanda sendiri di usus, dengan daging merah mendorong yang omnivora
Pada 21,561 orang, vegan, vegetarian, dan omnivora masing-masing membawa tanda mikroba yang dapat dibedakan[1]. Daging merah adalah pendorong terkuat tanda omnivora[1], dan mikroba itu mengikuti kesehatan kardiometabolik yang lebih buruk[1]. Mikroba dengan tanda vegan mengikuti penanda yang lebih baik dan muncul pada omnivora yang hanya makan lebih banyak tanaman[1]. Serat memberi makan perbedaannya: tinjauan menemukan bahwa makan nabati menaikkan bakteri asam laktat, Roseburia, dan E. rectale serta menurunkan Clostridium dan Enterococcus[2].
Baca artikel lengkap →Penyakit Crohn tetap dalam remisi pada 94% pasien yang tetap makan tanaman
Peneliti meminta 22 orang dewasa dengan penyakit Crohn yang sudah dalam remisi untuk tetap makan diet nabati selama dua tahun[1]. Dari 16 yang melakukannya, 15 (94%) masih dalam remisi, dibandingkan dengan dua dari enam (33%) yang kembali makan hewan[1]. Itu satu rumah sakit tanpa pengacakan[1], dan angkanya kecil[1].
Baca artikel lengkap →Artikel
Makan tanaman memberi usus kumpulan bakteri yang lebih sehat
Pada 21,561 orang, daging merah mendorong profil usus yang terkait dengan kesehatan kardiometabolik yang lebih buruk sementara makan tanaman membangun profil yang terkait dengan penanda yang lebih baik, dan dalam studi kecil 94% pasien Crohn yang terus makan tanaman tetap dalam remisi selama dua tahun.
Baca artikel lengkap →
Sumber
Makalah dan kumpulan data. Setiap kartu tetap menyertakan catatan batasannya, termasuk sampel kecil dan kasus satu hewan.
[1]Nature Microbiology, 2025 · Observasional
Bakteri usus dari 21.561 vegan, vegetarian, dan omnivora
Setiap diet meninggalkan tanda mikroba sendiri. Daging merah adalah pendorong terkuat tanda omnivora, dan mikroba itu mengikuti kesehatan kardiometabolik yang lebih buruk, sementara mikroba tanda vegan mengikuti penanda yang lebih baik dan juga muncul pada omnivora yang makan lebih banyak tanaman.
[2]Nutrients, 2014 · Tinjauan
Usus vegan — apa yang dijumlahkan kerja mikrobiom
Meninjau studi mikrobiom, para penulis menggambarkan usus vegan sebagai tidak biasa pada dua hal: lebih sedikit bakteri yang menjadi berbahaya dan lebih banyak spesies pelindung. Mereka berargumen peradangan lebih rendah adalah tautan antara profil itu dan keunggulan kesehatan.
[3]Frontiers in Nutrition, 2019 · Tinjauan
Apa yang diet vegan dan vegetarian lakukan pada bakteri usus
Tinjauan: makan nabati datang dengan mikrobiom yang lebih beragam, lebih stabil. Serat menaikkan bakteri asam laktat, Roseburia, dan E. rectale, dan menurunkan Clostridium dan Enterococcus.
[4]Medicina, 2020 · Tinjauan
Usus vegan — bakteri mana, dan apa yang mereka buat
Tinjauan: diet vegan yang terencana baik menggeser baik campuran bakteri maupun jalur metaboliknya, dengan serat, polifenol, dan vitamin antioksidan yang mengerjakan. Tinjauan yang sama mencatat nutrisi yang harus direncanakan diet vegan.
[5]World Journal of Gastroenterology, 2010 · Sampel kecil
Penyakit Crohn yang tetap dalam remisi
22 orang dewasa yang sudah dalam remisi diminta terus makan diet nabati selama dua tahun. Dari 16 yang melakukannya, 15 tetap dalam remisi (94%); dari enam yang kembali makan hewan, dua tetap dalam remisi (33%). Menurut analisis kelangsungan hidup, remisi berjalan 100% pada satu tahun dan 92% pada dua tahun. Studinya kecil, di satu rumah sakit, dan tidak diacak.
[6]Translational Pediatrics, 2019 · Tinjauan
Diet nabati untuk penyakit radang usus
Meninjau bukti untuk anak-anak dan orang dewasa, para penulis merekomendasikan diet nabati untuk penyakit radang usus tanpa reservasi, menamai diet tinggi lemak hewani dan rendah buah dan sayuran sebagai pola yang paling sering terkait dengan risiko lebih tinggi.
[7]Expert Review of Gastroenterology & Hepatology, 2020 · Tinjauan
Diet pada penyakit radang usus — seberapa kuat kasusnya
Diet yang terbaratkan mengikuti baik risiko penyakit radang usus maupun kambuh, dan diet nabati dapat membantu dengan menurunkan peradangan dan memulihkan usus yang seimbang. Para penulis eksplisit bahwa studi berkualitas lebih baik masih dibutuhkan.