Sexuelle Gesundheit

Gesunde pflanzenbasierte Ernährung geht mit niedrigerem Risiko für erektile Dysfunktion einher

Von WhyStopHarmingAnimals.com

Männer, die sich gesund pflanzenbasiert ernähren, haben ein niedrigeres Risiko für erektile Dysfunktion[1][2][3]. Erektionen hängen vom Blutfluss ab, und die Ernährungsweisen, die Arterien anderswo im Körper schützen, scheinen sie auch hier zu schützen. Der Blutfluss ist der gemeinsame Faden mit der Herzkrankheit.

Die größte Kohorte

In der Health Professionals Follow-up Study wurden 21.942 Männer über Jahre begleitet und danach bewertet, wie gesund und wie pflanzenbasiert ihre Ernährung war[1]. Im Alter von 60–69 hatten jene mit der gesündesten pflanzenbasierten Ernährung ein um 18 % niedrigeres Risiko für erektile Dysfunktion[1]. Ungesunde pflanzenbasierte Ernährung ging in die falsche Richtung und erhöhte das Risiko bei Männern unter 60[1]. Pflanzliche Lebensmittel helfen, wenn sie vollwertig sind[1].

Eine Studie von 2020 in JAMA Network Open fand dasselbe von der anderen Seite[2]. Ernährungsweisen, die Gemüse, Obst, Nüsse und Hülsenfrüchte betonen und rotes und verarbeitetes Fleisch meiden, gingen mit niedrigerem Risiko für erektile Dysfunktion einher[2]. Eine gesonderte Analyse pflanzenbasierter Ernährung und der Erektionsfunktion fand ebenfalls ein niedrigeres Risiko bei gesunden pflanzenbasierten Mustern[3].

Obst und Flavonoide

Über 10 Jahre bei 25.096 Männern, berichtet 2016 im American Journal of Clinical Nutrition, ging eine höhere Obstaufnahme mit einem um 14 % niedrigeren Risiko für erektile Dysfunktion einher[4]. Lebensmittel, die reich an Flavonoiden sind, den Farbstoffen in vielen Früchten und Gemüsen, gingen mit einem um 9–11 % niedrigeren Risiko einher[4].

Eine Fall-Kontroll-Studie aus China

Eine Studie von 2021 in Basic and Clinical Andrology verglich 92 Männer mit erektiler Dysfunktion mit 92 Männern ohne sie[5]. Die Punktwerte für pflanzenbasierte Ernährung lagen bei den Männern mit der Erkrankung niedriger[5]. In dieser Gruppe gingen höhere Punktwerte mit besseren Punktwerten der Erektionsfunktion und mit höherem Stickstoffmonoxid einher[5], das der Körper für den Blutfluss braucht.

Grenzen

Alle diese Studien sind Beobachtungsstudien. Sie zeigen, dass Männer, die mehr vollwertige pflanzliche Lebensmittel und weniger Fleisch essen, weniger erektile Dysfunktion haben[1][2][3][4][5], ohne zu beweisen, dass die Ernährung die Ursache ist. Sie stimmen über eine große amerikanische Kohorte[1], ein Jahrzehnt Daten zu Obst und Flavonoiden[4] und eine chinesische Fall-Kontroll-Studie[5] hinweg überein, und sie passen zu dem, was aus der Herzforschung über Ernährung und Blutgefäße bekannt ist.