Santé sexuelle

Les alimentations saines à base de plantes sont liées à un risque plus bas de dysfonction érectile

Par WhyStopHarmingAnimals.com

Les hommes qui mangent des alimentations saines à base de plantes ont un risque plus bas de dysfonction érectile[1][2][3]. Les érections dépendent du flux sanguin, et les alimentations qui protègent les artères ailleurs dans le corps semblent les protéger ici aussi. Le flux sanguin est le fil commun avec la maladie cardiaque.

La plus grande cohorte

Dans la Health Professionals Follow-up Study, 21 942 hommes ont été suivis pendant des années et notés selon que leur alimentation était saine et à base de plantes[1]. À 60–69 ans, ceux qui avaient les alimentations à base de plantes les plus saines avaient 18 % moins de risque de dysfonction érectile[1]. Les alimentations à base de plantes malsaines allaient dans le mauvais sens et augmentaient le risque chez les hommes de moins de 60 ans[1]. Les aliments végétaux aident quand ce sont des aliments entiers[1].

Une étude de 2020 dans JAMA Network Open a trouvé la même chose de l’autre côté[2]. Les alimentations qui mettent l’accent sur les légumes, les fruits, les noix et les légumineuses tout en évitant la viande rouge et transformée sont venues avec un risque plus bas de dysfonction érectile[2]. Une analyse séparée des alimentations à base de plantes et de la fonction érectile a aussi trouvé un risque plus bas sur les schémas végétaux sains[3].

Fruits et flavonoïdes

Sur 10 ans chez 25 096 hommes, un apport plus élevé de fruits est venu avec 14 % moins de risque de dysfonction érectile, selon l’American Journal of Clinical Nutrition en 2016[4]. Les aliments riches en flavonoïdes, les pigments présents dans beaucoup de fruits et de légumes, sont venus avec 9–11 % moins de risque[4].

Une étude cas-témoins de Chine

Une étude de 2021 dans Basic and Clinical Andrology a comparé 92 hommes avec une dysfonction érectile à 92 hommes qui n’en avaient pas[5]. Les scores d’alimentation à base de plantes étaient plus bas chez les hommes qui avaient la dysfonction[5]. Dans ce groupe, des scores plus élevés allaient avec de meilleurs scores de fonction érectile et un monoxyde d’azote plus élevé[5], dont le corps a besoin pour le flux sanguin.

Limites

Toutes ces études sont observationnelles. Elles montrent que les hommes qui mangent plus d’aliments végétaux entiers et moins de viande ont moins de dysfonction érectile[1][2][3][4][5], sans prouver que l’alimentation en est la cause. Elles s’accordent entre elles à travers une grande cohorte américaine[1], une décennie de données sur les fruits et les flavonoïdes[4] et une étude cas-témoins chinoise[5], et elles cadrent avec ce qu’on sait de l’alimentation et des vaisseaux sanguins d’après la recherche sur le cœur.