Salud sexual

Las dietas saludables a base de plantas están ligadas a un menor riesgo de disfunción eréctil

Por WhyStopHarmingAnimals.com

Los hombres que comen dietas saludables a base de plantas tienen un menor riesgo de disfunción eréctil[1][2][3]. Las erecciones dependen del flujo sanguíneo, y las dietas que protegen las arterias en otras partes del cuerpo parecen protegerlas también aquí. El flujo sanguíneo es el hilo común con la enfermedad cardíaca.

La cohorte más grande

En el Health Professionals Follow-up Study, se siguió durante años a 21.942 hombres y se puntuaron sus dietas según lo saludables y lo basadas en plantas que eran[1]. A los 60–69 años, quienes tenían las dietas a base de plantas más saludables tuvieron un 18% menos de riesgo de disfunción eréctil[1]. Las dietas no saludables a base de plantas fueron en la dirección equivocada y elevaron el riesgo en los hombres menores de 60 años[1]. Los alimentos vegetales ayudan cuando son alimentos enteros[1].

Un estudio de 2020 en JAMA Network Open encontró lo mismo desde el otro lado[2]. Las dietas que dan prioridad a verduras, frutas, frutos secos y legumbres y evitan la carne roja y procesada se acompañaron de menor riesgo de disfunción eréctil[2]. Un análisis aparte de las dietas a base de plantas y la función eréctil también encontró menor riesgo en los patrones saludables a base de plantas[3].

Fruta y flavonoides

A lo largo de 10 años entre 25.096 hombres, publicado en el American Journal of Clinical Nutrition en 2016, un mayor consumo de fruta se acompañó de un 14% menos de riesgo de disfunción eréctil[4]. Los alimentos ricos en flavonoides, los pigmentos de muchas frutas y verduras, se acompañaron de un 9–11% menos de riesgo[4].

Un estudio de casos y controles de China

Un estudio de 2021 en Basic and Clinical Andrology comparó a 92 hombres con disfunción eréctil con 92 hombres sin ella[5]. Las puntuaciones de dieta a base de plantas eran más bajas en los hombres con la afección[5]. Dentro de ese grupo, las puntuaciones más altas iban con mejores puntuaciones de función eréctil y con más óxido nítrico[5], que el cuerpo necesita para el flujo sanguíneo.

Límites

Todos estos estudios son observacionales. Muestran que los hombres que comen más alimentos vegetales enteros y menos carne tienen menos disfunción eréctil[1][2][3][4][5], sin probar que la dieta sea la causa. Coinciden entre sí en una gran cohorte estadounidense[1], una década de datos de fruta y flavonoides[4] y un estudio chino de casos y controles[5], y encajan con lo que se sabe de la dieta y los vasos sanguíneos a partir de la investigación sobre el corazón.