Saúde sexual

Dietas saudáveis à base de plantas estão ligadas a menor risco de disfunção erétil

Por WhyStopHarmingAnimals.com

Homens que comem dietas saudáveis à base de plantas têm menor risco de disfunção erétil[1][2][3]. Ereções dependem do fluxo sanguíneo, e as dietas que protegem as artérias em outras partes do corpo parecem protegê-las aqui também. O fluxo sanguíneo é o fio comum com a doença cardíaca.

A maior coorte

No Health Professionals Follow-up Study, 21.942 homens foram acompanhados por anos e pontuados pelo quanto as dietas eram saudáveis e pelo quanto eram à base de plantas[1]. Aos 60–69 anos, quem tinha as dietas mais saudáveis à base de plantas teve 18% menor risco de disfunção erétil[1]. Dietas não saudáveis à base de plantas foram no sentido errado e elevaram o risco em homens abaixo de 60[1]. Alimentos vegetais ajudam quando são alimentos integrais[1].

Um estudo de 2020 no JAMA Network Open encontrou a mesma coisa do outro lado[2]. Dietas que enfatizam vegetais, frutas, nozes e leguminosas e evitam carne vermelha e processada vieram com menor risco de disfunção erétil[2]. Uma análise separada de dietas à base de plantas e função erétil também encontrou menor risco em padrões saudáveis à base de plantas[3].

Fruta e flavonoides

Ao longo de 10 anos entre 25.096 homens, relatado no American Journal of Clinical Nutrition em 2016, maior ingestão de fruta veio com 14% menor risco de disfunção erétil[4]. Alimentos ricos em flavonoides, os pigmentos encontrados em muitas frutas e vegetais, vieram com 9–11% menor risco[4].

Um estudo de caso-controle da China

Um estudo de 2021 no Basic and Clinical Andrology comparou 92 homens com disfunção erétil a 92 homens sem ela[5]. Os escores de dieta à base de plantas eram mais baixos nos homens com a condição[5]. Dentro desse grupo, escores mais altos foram com melhores escores de função erétil e óxido nítrico mais alto[5], de que o corpo precisa para o fluxo sanguíneo.

Limites

Todos esses estudos são observacionais. Eles mostram que homens que comem mais alimentos vegetais integrais e menos carne têm menos disfunção erétil[1][2][3][4][5], sem provar que a dieta é a causa. Eles concordam entre si numa coorte americana grande[1], numa década de dados de fruta e flavonoides[4] e num estudo de caso-controle chinês[5], e combinam com o que se sabe sobre dieta e vasos sanguíneos a partir da pesquisa do coração.