यौन स्वास्थ्य

स्वस्थ पौधे-आधारित आहार इरेक्टाइल डिस्फ़ंक्शन के कम जोखिम से जुड़े हैं

लेखक WhyStopHarmingAnimals.com

जो पुरुष स्वस्थ पौधे-आधारित आहार खाते हैं, उनमें इरेक्टाइल डिस्फ़ंक्शन का जोखिम कम होता है[1][2][3]. इरेक्शन रक्त प्रवाह पर निर्भर करते हैं, और जो आहार शरीर में और जगह धमनियों की रक्षा करते हैं वे यहाँ भी उनकी रक्षा करते दिखते हैं. रक्त प्रवाह ही हृदय रोग के साथ साझा धागा है.

सबसे बड़ी कोहोर्ट

Health Professionals Follow-up Study में 21,942 पुरुषों का सालों तक अनुसरण हुआ और उनके आहार को इस आधार पर स्कोर किया गया कि वे कितने स्वस्थ और कितने पौधे-आधारित थे[1]. 60–69 की उम्र पर, सबसे स्वस्थ पौधे-आधारित आहार वालों में इरेक्टाइल डिस्फ़ंक्शन का जोखिम 18% कम था[1]. अस्वस्थ पौधे-आधारित आहार गलत दिशा गए और 60 से कम उम्र के पुरुषों में जोखिम बढ़ा दिया[1]. पौधे के खाद्य तब मदद करते हैं जब वे साबुत खाद्य हों[1].

JAMA Network Open में 2020 के एक अध्ययन ने वही बात दूसरी तरफ़ से पाई[2]. जो आहार सब्ज़ियों, फलों, मेवों और फलियों पर ज़ोर देते हैं और लाल तथा प्रोसेस्ड मांस से बचते हैं, वे कम इरेक्टाइल-डिस्फ़ंक्शन जोखिम के साथ आए[2]. पौधे-आधारित आहार और इरेक्टाइल कार्य के एक अलग विश्लेषण ने भी स्वस्थ पौधे-आधारित पैटर्न पर कम जोखिम पाया[3].

फल और फ़्लेवोनॉइड

25,096 पुरुषों में 10 साल से ज़्यादा, जिसकी रिपोर्ट 2016 में American Journal of Clinical Nutrition में हुई, ज़्यादा फल सेवन 14% कम इरेक्टाइल-डिस्फ़ंक्शन जोखिम के साथ आया[4]. फ़्लेवोनॉइड, जो कई फलों और सब्ज़ियों में मिलने वाले रंजक हैं, उनसे भरपूर खाद्य 9–11% कम जोखिम के साथ आए[4].

चीन का एक केस-कंट्रोल अध्ययन

Basic and Clinical Andrology में 2021 के एक अध्ययन ने इरेक्टाइल डिस्फ़ंक्शन वाले 92 पुरुषों की तुलना बिना इसके 92 पुरुषों से की[5]. इस स्थिति वाले पुरुषों में पौधे-आधारित आहार स्कोर कम थे[5]. उस समूह के भीतर ऊँचे स्कोर बेहतर इरेक्टाइल-फ़ंक्शन स्कोर और ज़्यादा नाइट्रिक ऑक्साइड के साथ गए[5], जिसकी शरीर को रक्त प्रवाह के लिए ज़रूरत है.

सीमाएँ

ये सभी अध्ययन ऑब्ज़र्वेशनल हैं. वे दिखाते हैं कि जो पुरुष ज़्यादा साबुत पौधे खाद्य और कम मांस खाते हैं उनमें इरेक्टाइल डिस्फ़ंक्शन कम है[1][2][3][4][5], बिना यह साबित किए कि कारण आहार है. वे एक बड़ी अमेरिकी कोहोर्ट[1], फल और फ़्लेवोनॉइड के एक दशक के डेटा[4] और एक चीनी केस-कंट्रोल अध्ययन में[5] एक-दूसरे से सहमत हैं, और हृदय शोध से आहार तथा रक्त वाहिकाओं के बारे में जो पता है उससे मेल खाते हैं.