Cabelo
Soja regular acompanha cerca de 77% menor risco de queda de cabelo
77%Menor risco de queda de cabelo androgênica com soja regular nas populações estudadas
A ingestão regular de soja está associada a cerca de 77% menor risco de alopecia androgênica nas populações estudadas[1], e o trabalho de acompanhamento sobre isoflavonas aponta no mesmo sentido[2]. Maior ingestão de carne esteve associada a maior risco de alopecia androgenética[3]. A evidência é observacional, não um ensaio de xampu, mas a direção é consistente.
O que a evidência diz
Os pontos principais primeiro. Cada afirmação está ligada a uma fonte abaixo.
A soja regular acompanha cerca de 77% menor risco de queda de cabelo
A ingestão regular de soja se associa a cerca de 77% menor risco de alopecia androgênica nas populações estudadas[1], e o trabalho de acompanhamento sobre isoflavonas aponta o mesmo sentido[2]. A evidência é observacional, e não de um ensaio, mas é consistente.
Ler o artigo completo →Mais carne, mais alopecia androgenética
Maior ingestão de carne se associa a maior risco de alopecia androgenética[1]. Junto com o achado da soja, isso aponta o mesmo sentido a partir do outro lado do prato.
Ler o artigo completo →Artigos
Homens que comem soja perdem menos cabelo
O consumo regular de soja acompanha cerca de 77% menos risco de queda de cabelo androgênica, enquanto um consumo maior de carne acompanha mais.
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Fontes
Artigos e conjuntos de dados. Cada cartão mantém as ressalvas, incluindo amostras pequenas e casos de um só animal.
[1]PMC · Observacional
Ingestão de soja e alopecia androgênica
Ingestão regular de soja se associou a ~77% menos risco de alopecia androgênica nas populações estudadas.
[2]PMC · Observacional
Isoflavonas e perda de cabelo — acompanhamento
Mais apoio para isoflavonas de soja e menor risco de alopecia androgênica.
[3]PubMed · Observacional
Carne e alopecia androgenética
Maior ingestão de carne se associou a maior risco de alopecia androgenética.