الرئتان
خطر COPD أدنى وأعراض ربو أقل
أقلأعراض ربو جديدة على الأنظمة الأصح القائمة على النباتات، وكثير منها عبر الوزن
في UK Biobank، جاءت الأنماط الأصح القائمة على النباتات مع خطر COPD أدنى[1]، ورفعت الأنماط غير الصحية القائمة على النباتات ذلك الخطر[1]. بين المدخنين الحاليين، كان لدى الرجال الذين يأكلون 5+ حصص من الفاكهة والخضار في اليوم خطر COPD أدنى بنحو 40%[2]. ذهب اللحم المقدد في الاتجاه الآخر: كان لدى الرجال الذين أكلوا الكمية الأكبر 2.6 ضعف خطر COPD المُشخَّص حديثاً، بعد ضبط التدخين[3]. يسير الربو على الخط نفسه. بين 5,700 امرأة في مجموعة E3N، جاء الأكل الأصح القائم على النباتات مع أعراض ربو جديدة أقل وجاء الأكل غير الصحي القائم على النباتات مع أعراض أكثر[5]، وكثير من ذلك عبر وزن الجسم[5].
ماذا يقول الدليل
النقاط الرئيسية أولاً. كل ادّعاء مربوط بمصدر أدناه.
جاءت الأنماط الأصح القائمة على النباتات مع خطر COPD أدنى
في UK Biobank، جاءت الأنماط الأصح القائمة على النباتات مع خطر COPD أدنى[1]، والأنماط غير الصحية القائمة على النباتات مع خطر أعلى[1]. بين 44,335 رجلاً، جاء أكل 5+ حصص من الفاكهة والخضار في اليوم مع خطر COPD أدنى بنحو 40% لدى المدخنين الحاليين وأدنى بنسبة 34% لدى المدخنين السابقين[2]. لا بد أن تكون النباتات هي الصحية[1].
اقرأ المقال كاملاً ←تتبع اللحم المقدد مزيداً من COPD، بعد ضبط التدخين
كان لدى الرجال الذين أكلوا أكبر كمية من اللحم المقدد 2.6 ضعف خطر COPD المشخَّص حديثاً، بعد ضبط التدخين[1]. بين 71,531 ممرضة توبعن 16 سنة، ارتفع خطر COPD مع مدخول اللحم المقدد، حتى بلغ 1.5 ضعف عند 4+ حصص في الأسبوع[2]. التدخين هو المحرّك الرئيسي، لكن الارتباط باللحم المقدد بقي بعد الضبط له[1].
اقرأ المقال كاملاً ←جاءت الأنظمة الأصح القائمة على النباتات مع أعراض ربو أقل، إلى حد كبير عبر وزن الجسم
في مجموعة E3N الفرنسية لنحو 5,700 امرأة توبعن منذ 1993، جاء الأكل الأصح القائم على النباتات مع أعراض ربو جديدة أقل[1]، والأكل غير الصحي القائم على النباتات مع المزيد، وجرى كثير من الأثر عبر وزن الجسم[1]. تقول ورقة موقف في Nutrition Reviews إن الأكل المتمركز على النباتات يبدو أنه يحمي من الربو ويخفف الأعراض عبر آثاره في الالتهاب والأكسدة وبكتيريا الأمعاء[2]. يدعم المؤلفون مزيداً من الفاكهة والخضار وكمية أقل من الدهون المشبعة والألبان[2].
اقرأ المقال كاملاً ←مقالات
الأنظمة الغذائية النباتية الأكثر صحة تأتي مع COPD أقل وأعراض ربو أقل
في دراسات أترابية كبيرة، سار الأكل الصحي القائم على النباتات والمزيد من الفاكهة والخضروات مع خطر COPD أدنى، وسار اللحم المقدد مع خطر أعلى حتى بعد التعديل للتدخين، وسارت الأنظمة النباتية الأكثر صحة مع أعراض ربو جديدة أقل.
اقرأ المقال كاملاً ←
المصادر
أوراق ومجموعات بيانات. كل بطاقة تحتفظ بتحفظاتها، بما فيها العينات الصغيرة وحالات الحيوان الواحد.
[1]Nutrients, 2025 · رصدي
الأنظمة القائمة على النباتات وCOPD
في UK Biobank، ارتبطت الأنماط النباتية الأكثر صحية بخطر COPD أدنى، بينما رفعته الأنماط النباتية غير الصحية.
[2]Thorax, 2017 · رصدي
الفاكهة والخضار وCOPD
في 44,335 رجلاً، أكل 5+ حصص فاكهة وخضار في اليوم جاء مع نحو 40% أقل خطر COPD لدى المدخنين الحاليين و34% أقل لدى السابقين.
[3]Health Professionals Follow-up Study / PMC · رصدي
اللحم المقدد وCOPD لدى الرجال
الرجال الذين أكلوا أكثر لحم مقدد كان لديهم 2.6 ضعف خطر COPD المشخَّص حديثاً، بعد ضبط التدخين.
[4]American Journal of Clinical Nutrition / PMC · رصدي
اللحم المقدد وCOPD لدى النساء
عبر 71,531 ممرضة توبعن 16 سنة، ارتفع خطر COPD مع مدخول اللحم المقدد، وصولاً إلى 1.5 ضعف عند 4+ حصص في الأسبوع.
[5]Nutrients, 2022 · رصدي
الأنظمة القائمة على النباتات وأعراض ربو جديدة — 5,700 امرأة
في مجموعة E3N الفرنسية، المتابَعة منذ 1993، جاء الأكل النباتي الأصح مع أعراض ربو جديدة أقل والأكل النباتي غير الصحي مع أكثر. جرى كثير من الأثر عبر وزن الجسم.
[6]Nutrition Reviews, 2020 · مراجعة
التغذية في الوقاية من الربو وعلاجه
مراجعة: يبدو الأكل المتمحور على النباتات واقياً من الربو ومخففاً للأعراض عبر الالتهاب والأكسدة وبكتيريا الأمعاء. يدعم المؤلفون مزيداً من الفاكهة والخضار وأقل دهوناً مشبعة وألباناً.