Paru-paru
Risiko PPOK lebih rendah dan gejala asma lebih sedikit
Lebih sedikitGejala asma baru pada diet nabati yang lebih sehat, banyak darinya lewat berat
Di UK Biobank, pola nabati yang lebih sehat datang dengan risiko PPOK lebih rendah[1], dan pola nabati yang tidak sehat menaikkannya[1]. Di antara perokok aktif, pria yang makan 5+ porsi buah dan sayur sehari punya sekitar 40% risiko PPOK lebih rendah[2]. Daging awetan berjalan ke arah sebaliknya: pria yang paling banyak makan punya 2.6 kali risiko PPOK yang baru didiagnosis, setelah penyesuaian untuk merokok[3]. Asma mengikuti garis yang sama. Di antara 5,700 perempuan dalam kohort E3N, makan nabati yang lebih sehat datang dengan lebih sedikit gejala asma baru dan makan nabati yang tidak sehat dengan lebih banyak[5], banyak darinya lewat berat badan[5].
Apa kata buktinya
Poin utamanya dulu. Setiap klaim terikat ke sumber di bawah.
Pola nabati lebih sehat datang dengan risiko PPOK lebih rendah
Di UK Biobank, pola nabati lebih sehat datang dengan risiko PPOK lebih rendah[1], dan pola nabati tidak sehat dengan risiko lebih tinggi[1]. Di antara 44,335 pria, makan 5+ porsi buah dan sayur sehari datang dengan risiko PPOK sekitar 40% lebih rendah pada perokok aktif dan 34% lebih rendah pada mantan perokok[2]. Tanamannya harus yang sehat[1].
Baca artikel lengkap →Daging awetan mengikuti lebih banyak PPOK, setelah penyesuaian merokok
Pria yang paling banyak makan daging awetan punya 2.6 kali risiko PPOK yang baru didiagnosis, setelah penyesuaian merokok[1]. Di antara 71,531 perawat yang diikuti selama 16 tahun, risiko PPOK naik mengikuti asupan daging awetan, mencapai 1.5 kali pada 4+ porsi seminggu[2]. Merokok adalah pendorong utama, tetapi kaitan dengan daging awetan bertahan setelah penyesuaian untuk itu[1].
Baca artikel lengkap →Diet nabati lebih sehat datang dengan lebih sedikit gejala asma, sebagian besar lewat berat badan
Pada kohort E3N Prancis sekitar 5,700 perempuan yang diikuti sejak 1993, makan nabati yang lebih sehat datang dengan lebih sedikit gejala asma baru dan makan nabati yang tidak sehat dengan lebih banyak[1], dengan banyak dari efeknya berjalan lewat berat badan[1]. Makalah posisi di Nutrition Reviews mengatakan makan yang berpusat pada tanaman tampak melindungi dari asma dan meredakan gejala lewat efeknya pada inflamasi, oksidasi, dan bakteri usus[2]. Para penulis mendukung lebih banyak buah dan sayur serta lebih sedikit lemak jenuh dan produk susu[2].
Baca artikel lengkap →Artikel
Diet nabati yang lebih sehat datang dengan lebih sedikit PPOK dan lebih sedikit gejala asma
Dalam kohort besar, makan nabati yang sehat dan lebih banyak buah serta sayur mengikuti risiko PPOK yang lebih rendah, daging awetan mengikuti risiko yang lebih tinggi bahkan setelah penyesuaian merokok, dan diet nabati yang lebih sehat mengikuti lebih sedikit gejala asma baru.
Baca artikel lengkap →
Sumber
Makalah dan kumpulan data. Setiap kartu tetap menyertakan catatan batasannya, termasuk sampel kecil dan kasus satu hewan.
[1]Nutrients, 2025 · Observasional
Diet nabati dan PPOK
Di UK Biobank, pola nabati yang lebih sehat sejalan dengan risiko PPOK lebih rendah, sementara pola nabati yang tidak sehat menaikkannya.
[2]Thorax, 2017 · Observasional
Buah dan sayur dan PPOK
Pada 44.335 pria, makan 5+ porsi buah dan sayur sehari datang dengan sekitar 40% risiko PPOK lebih rendah pada perokok aktif dan 34% lebih rendah pada mantan perokok.
[3]Health Professionals Follow-up Study / PMC · Observasional
Daging awetan dan PPOK pada pria
Pria yang paling banyak makan daging awetan punya 2.6 kali risiko PPOK yang baru didiagnosis, setelah penyesuaian merokok.
[4]American Journal of Clinical Nutrition / PMC · Observasional
Daging awetan dan PPOK pada perempuan
Pada 71.531 perawat yang diikuti 16 tahun, risiko PPOK naik dengan asupan daging awetan, mencapai 1.5 kali pada 4+ porsi seminggu.
[5]Nutrients, 2022 · Observasional
Diet nabati dan gejala asma baru — 5.700 perempuan
Dalam kohort E3N Prancis, diikuti sejak 1993, makan nabati yang lebih sehat datang dengan lebih sedikit gejala asma baru dan makan nabati tidak sehat dengan lebih banyak. Banyak dari efeknya berjalan lewat berat badan.
[6]Nutrition Reviews, 2020 · Tinjauan
Nutrisi dalam pencegahan dan pengobatan asma
Tinjauan: makan yang berpusat pada tanaman tampak melindungi dari asma dan meredakan gejala lewat peradangan, oksidasi, dan bakteri usus. Para penulis mendukung lebih banyak buah dan sayuran dan lebih sedikit lemak jenuh dan susu.