الصحة الجنسية
خطر خلل انتصابي أدنى
18%خطر خلل انتصابي أدنى على أصح الأنظمة القائمة على النباتات، الأعمار 60–69
بين 21,942 رجلاً توبعوا لسنوات، جاءت أصح الأنظمة القائمة على النباتات مع خطر خلل انتصابي أدنى بـ 18% في الأعمار 60–69[2]، بينما رفعت الأنظمة غير الصحية القائمة على النباتات الخطر تحت سن 60[2]. تتبّع مدخول أعلى من الفاكهة والأطعمة الغنية بالفلافونويد أيضاً خللاً أقل[3]. وجدت دراسة صينية من نوع الحالة والشاهد الاتجاه نفسه، إذ تتتبّع الدرجات الأعلى القائمة على النباتات وظيفة انتصابية أفضل وأكسيد نيتريك أعلى[5]. جاءت الأنظمة الغنية بالخضار والفاكهة والمكسرات والبقول التي تتجنب اللحم الأحمر والمعالَج مع خطر أدنى[4]. تدفق الدم هو الخيط المشترك.
ماذا يقول الدليل
النقاط الرئيسية أولاً. كل ادّعاء مربوط بمصدر أدناه.
جاءت أصح الأنظمة القائمة على النباتات مع خطر أدنى لخلل الانتصاب
بين 21,942 رجلاً توبعوا لسنوات، جاءت أصح الأنظمة القائمة على النباتات مع خطر أدنى بنسبة 18% لخلل الانتصاب في الأعمار 60–69[1]، بينما رفعت الأنظمة غير الصحية القائمة على النباتات الخطر لدى الرجال دون 60[1]. جاءت الأنظمة التي تركّز على الخضار والفاكهة والمكسرات والبقول وتتجنب اللحم الأحمر والمعالَج مع خطر أدنى[2]. في دراسة صينية للحالات والشواهد، كان لدى 92 رجلاً مصابين بخلل الانتصاب درجات نظام قائم على النباتات أدنى من 92 رجلاً غير مصابين به[3]، وداخل تلك المجموعة رافقت الدرجات الأعلى درجات وظيفة انتصابية أفضل وأكسيد نيتريك أعلى[3]. تدفق الدم هو الخيط المشترك مع مرض القلب.
اقرأ المقال كاملاً ←تتبعت الفاكهة والفلافونويد بالطريقة نفسها
على مدى 10 سنوات بين 25,096 رجلاً، جاء مدخول الفاكهة الأعلى مع خطر أدنى بنسبة 14% لخلل الانتصاب[1]، والأطعمة الغنية بالفلافونويد مع خطر أدنى بنسبة 9–11%[1].
اقرأ المقال كاملاً ←مقالات
الأنظمة الصحية القائمة على النباتات مرتبطة بخطر أدنى لضعف الانتصاب
بين 21,942 رجلاً، جاءت أصح الأنظمة القائمة على النباتات مع خطر أقل بـ18% لضعف الانتصاب في الأعمار 60–69، وتتبعت الفاكهة والأطعمة الغنية بالفلافونويد والأنظمة المنخفضة في اللحم الأحمر والمعالَج الاتجاه نفسه.
اقرأ المقال كاملاً ←
المصادر
أوراق ومجموعات بيانات. كل بطاقة تحتفظ بتحفظاتها، بما فيها العينات الصغيرة وحالات الحيوان الواحد.
[1]PubMed · رصدي
النظام القائم على النباتات ووظيفة الانتصاب
خطر أدنى لضعف الانتصاب على الأنماط النباتية الصحية.
[2]Health Professionals Follow-Up Study / PMC · رصدي
مؤشر الغذاء القائم على النباتات والخلل الانتصابي
في 21,942 رجلاً توبعوا سنوات، جاءت أصح الأنظمة القائمة على النباتات مع 18% أقل خطر خلل انتصابي في الأعمار 60–69؛ الأنظمة النباتية غير الصحية رفعت الخطر تحت 60.
[3]American Journal of Clinical Nutrition, 2016 · رصدي
الفاكهة والفلافونويد والخلل الانتصابي
على 10 سنوات في 25,096 رجلاً، جاء مدخول فاكهة أعلى مع 14% أقل خطر خلل انتصابي، والأطعمة الغنية بالفلافونويد مع 9–11% أقل خطر.
[4]JAMA Network Open, 2020 · رصدي
جودة الغذاء والخلل الانتصابي
الأنظمة التي تركّز على الخضار والفاكهة والمكسرات والبقول وتتجنب اللحم الأحمر والمعالج جاءت مع خطر خلل انتصابي أدنى.
[5]Basic and Clinical Andrology, 2021 · رصدي
الأكل القائم على النباتات والخلل الانتصابي في الصين
92 رجلاً بخلل انتصابي مقابل 92 بلا: كانت درجات الغذاء القائم على النباتات أدنى في مجموعة الخلل، وداخل تلك المجموعة جاءت الدرجات الأعلى مع درجات وظيفة انتصاب أفضل وأكسيد نتريك أعلى.