Saúde sexual
Menor risco de disfunção erétil
18%Menor risco de disfunção erétil nas dietas mais saudáveis à base de plantas, idades 60–69
Entre 21.942 homens acompanhados por anos, as dietas mais saudáveis à base de plantas vieram com 18% menor risco de disfunção erétil nas idades de 60–69[2], enquanto dietas à base de plantas não saudáveis elevaram o risco abaixo de 60[2]. Maior ingestão de fruta e alimentos ricos em flavonoides também acompanharam menos disfunção[3]. Um estudo caso-controle chinês encontrou a mesma direção, com escores mais altos à base de plantas acompanhando melhor função erétil e óxido nítrico mais alto[5]. Dietas pesadas em vegetais, frutas, nozes e leguminosas que evitam carne vermelha e processada vieram com menor risco[4]. O fluxo sanguíneo é o fio comum.
O que a evidência diz
Os pontos principais primeiro. Cada afirmação está ligada a uma fonte abaixo.
As dietas mais saudáveis à base de plantas vieram com menor risco de disfunção erétil
Entre 21.942 homens acompanhados por anos, as dietas mais saudáveis à base de plantas vieram com 18% menor risco de disfunção erétil aos 60–69 anos[1], enquanto dietas à base de plantas não saudáveis elevaram o risco em homens abaixo de 60[1]. Dietas que enfatizam vegetais, frutas, nozes e leguminosas e evitam carne vermelha e processada vieram com menor risco[2]. Num estudo caso-controle chinês, 92 homens com disfunção erétil tiveram escores de dieta à base de plantas mais baixos do que 92 homens sem ela[3], e dentro desse grupo escores mais altos acompanharam melhores escores de função erétil e óxido nítrico mais alto[3]. O fluxo sanguíneo é o fio comum com a doença cardíaca.
Ler o artigo completo →Fruta e flavonoides acompanharam do mesmo modo
Ao longo de 10 anos entre 25.096 homens, maior ingestão de fruta veio com 14% menor risco de disfunção erétil[1], e alimentos ricos em flavonoides com 9–11% menor risco[1].
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Dietas saudáveis à base de plantas estão ligadas a menor risco de disfunção erétil
Entre 21.942 homens, as dietas mais saudáveis à base de plantas vieram com 18% menor risco de disfunção erétil aos 60–69 anos, e fruta, alimentos ricos em flavonoides e dietas baixas em carne vermelha e processada acompanharam no mesmo sentido.
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Fontes
Artigos e conjuntos de dados. Cada cartão mantém as ressalvas, incluindo amostras pequenas e casos de um só animal.
[1]PubMed · Observacional
Dieta à base de plantas e função erétil
Menor risco de disfunção erétil em padrões saudáveis à base de plantas.
[2]Health Professionals Follow-Up Study / PMC · Observacional
Índice de dieta à base de plantas e disfunção erétil
Em 21.942 homens seguidos por anos, as dietas mais saudáveis à base de plantas vieram com 18% menor risco de disfunção erétil aos 60–69 anos; dietas vegetais não saudáveis elevaram o risco abaixo de 60.
[3]American Journal of Clinical Nutrition, 2016 · Observacional
Fruta, flavonoides e disfunção erétil
Ao longo de 10 anos em 25.096 homens, maior ingestão de fruta veio com 14% menor risco de disfunção erétil, e alimentos ricos em flavonoides com 9–11% menor risco.
[4]JAMA Network Open, 2020 · Observacional
Qualidade da dieta e disfunção erétil
Dietas que enfatizam vegetais, frutas, nozes e leguminosas e evitam carne vermelha e processada vieram com menor risco de disfunção erétil.
[5]Basic and Clinical Andrology, 2021 · Observacional
Comer à base de plantas e disfunção erétil na China
92 homens com disfunção erétil contra 92 sem: escores de dieta à base de plantas foram mais baixos no grupo com DE, e dentro desse grupo escores mais altos vieram com melhores escores de função erétil e mais óxido nítrico.