Sexuelle Gesundheit
Niedrigeres Risiko erektiler Dysfunktion
18%Niedrigeres Risiko erektiler Dysfunktion auf den gesündesten pflanzenbasierten Ernährungen, Alter 60–69
Unter 21.942 Männern, die über Jahre begleitet wurden[2], kamen die gesündesten pflanzenbasierten Ernährungen mit 18 % niedrigerem Risiko erektiler Dysfunktion im Alter von 60–69, während ungesunde pflanzenbasierte Ernährungen das Risiko unter 60 erhöhten[2]. Höhere Obstaufnahme und flavonoidreiche Lebensmittel gingen ebenfalls mit weniger Dysfunktion einher[3]. Eine chinesische Fall-Kontroll-Studie fand dieselbe Richtung, wobei höhere pflanzenbasierte Punktwerte mit besserer Erektionsfunktion und höherem Stickstoffmonoxid einhergingen[5]. Ernährungen mit viel Gemüse, Obst, Nüssen und Hülsenfrüchten, die rotes und verarbeitetes Fleisch meiden, kamen mit niedrigerem Risiko[4]. Die Durchblutung ist der gemeinsame Faden.
Was die Evidenz sagt
Die Hauptpunkte zuerst. Jede Behauptung ist unten an eine Quelle gebunden.
Die gesündesten pflanzenbasierten Ernährungen kamen mit niedrigerem Risiko erektiler Dysfunktion
Unter 21.942 Männern, die über Jahre verfolgt wurden[1], kamen die gesündesten pflanzenbasierten Ernährungen mit 18 % niedrigerem Risiko erektiler Dysfunktion im Alter von 60–69 Jahren, während ungesunde pflanzenbasierte Ernährungen das Risiko bei Männern unter 60 hoben[1]. Ernährungen, die Gemüse, Obst, Nüsse und Hülsenfrüchte betonen und rotes und verarbeitetes Fleisch meiden, kamen mit niedrigerem Risiko[2]. In einer chinesischen Fall-Kontroll-Studie hatten 92 Männer mit erektiler Dysfunktion niedrigere Scores einer pflanzenbasierten Ernährung als 92 Männer ohne sie[3], und in dieser Gruppe gingen höhere Scores mit besseren Werten der Erektionsfunktion und höherem Stickstoffmonoxid einher[3]. Die Durchblutung ist der gemeinsame Faden mit der Herzkrankheit.
Ganzen Artikel lesen →Obst und Flavonoide liefen auf dieselbe Weise
Über 10 Jahre bei 25.096 Männern kam eine höhere Obstaufnahme mit 14 % niedrigerem Risiko erektiler Dysfunktion[1], und flavonoidreiche Lebensmittel mit 9–11 % niedrigerem Risiko[1].
Ganzen Artikel lesen →Artikel
Gesunde pflanzenbasierte Ernährung geht mit niedrigerem Risiko für erektile Dysfunktion einher
Unter 21.942 Männern gingen die gesündesten pflanzenbasierten Ernährungsweisen im Alter von 60–69 mit einem um 18 % niedrigeren Risiko für erektile Dysfunktion einher, und Obst, flavonoidreiche Lebensmittel und Ernährungsweisen mit wenig rotem und verarbeitetem Fleisch gingen in dieselbe Richtung.
Ganzen Artikel lesen →
Quellen
Fachartikel und Datensätze. Jede Karte behält ihre Einschränkungen, darunter kleine Stichproben und Fälle einzelner Tiere.
[1]PubMed · Beobachtend
Pflanzenbasierte Ernährung und erektile Funktion
Niedrigeres Risiko für erektile Dysfunktion auf gesunden pflanzenbasierten Mustern.
[2]Health Professionals Follow-Up Study / PMC · Beobachtend
Pflanzenbasierter Diätindex und erektile Dysfunktion
Bei 21.942 über Jahre verfolgten Männern kamen die gesündesten pflanzenbasierten Ernährungen mit 18 % niedrigerem Risiko erektiler Dysfunktion im Alter 60–69; ungesunde pflanzenbasierte Ernährungen hoben das Risiko unter 60.
[3]American Journal of Clinical Nutrition, 2016 · Beobachtend
Obst, Flavonoide und erektile Dysfunktion
Über 10 Jahre bei 25.096 Männern kam höhere Obstaufnahme mit 14 % niedrigerem Risiko erektiler Dysfunktion, und flavonoidreiche Lebensmittel mit 9–11 % niedrigerem Risiko.
[4]JAMA Network Open, 2020 · Beobachtend
Diätqualität und erektile Dysfunktion
Ernährungen, die Gemüse, Obst, Nüsse und Hülsenfrüchte betonen und rotes und verarbeitetes Fleisch meiden, kamen mit niedrigerem Risiko erektiler Dysfunktion.
[5]Basic and Clinical Andrology, 2021 · Beobachtend
Pflanzenbasiertes Essen und erektile Dysfunktion in China
92 Männer mit erektiler Dysfunktion gegen 92 ohne: pflanzenbasierte Ernährungsscores waren in der ED-Gruppe niedriger, und innerhalb dieser Gruppe kamen höhere Scores mit besseren Erektionsfunktionsscores und höherem Stickstoffmonoxid.